» Swing Jedno I Dwu Plaszczyznowy

Sportowa prezycja

Swing Jedno I Dwu Plaszczyznowy

Narzędzia

Handicap Golf "----" Golfmaniak od:2010-06-29 Status:---- Moje wyniki

Średni wynik na polu:	----
Liczba eagle:	----
Liczba hole in one:	----
Najlepsza runda:	----

Swing jedno i dwu płaszczyznowy

Handicap Golf 2010-10-20

Swing jedno i dwu-płaszczyznowy
Poniżej przedstawiamy opisy dwóch rodzajów swingu - jedno-płaszczyznowego i dwu-płaszczyznowego.
Oba są dobre i oba mogą być skuteczne.
Każdy gracz ma własne preferencje, inną budowę ciała i w związku z tym inne skłonności do jednego lub drugiego rodzaju swingu.
Największym błędem jest mieszanie różnych elementów tych dwóch rodzajów swingu.

Poniżej podstawowe sekwencje swingu w przypadku swingu jedno-płaszczyznowego (z lewej strony) i dwu-płaszczyznowego (z prawej strony) wraz z ogólnym opisem.
Bardziej dokładne pozycje i elementy ruchu należy przećwiczyć z Pro.
Ilustracje zdjęciami można zobaczyć na naszych stronach http://www.handicapgolf.pl/hg-dlugagra-3.php Zamieszczamy tam równiez opisy ćwiczeń obu rodzajów swingów.

Setup                       Grip                                                                                               Grip
Mocny lub neutralny                                                                   Słaby lub neutralny
Widać 2 kostki lewej dłoni, ale nie więcej niż 3                   Widać 1 kostkę lewej dłoni, ale nie więcej niż 2

Postawa                                                                                                               Postawa
Stopy równolegle lub lewa lekko otwarta                                    Stopy równolegle
Biodra i ramiona równolegle lub lekko otwarte                   Biodra i ramiona równolegle
Rozstaw stóp - szerzej                                                              Rozstaw stóp - węziej

Pozycja piłki                                                                                                    Pozycja piłki
Odsunięta trochę dalej od stóp                                              Przysunieta trochę bliżej stóp

Sylwetka                                                                                                            Sylwetka
Górna część ciała pochylona do przodu (35-40 stopni)     Górna część ciała trochę pochylona do przodu (20 stopni)
Pionowa linia od ramion dotyka ziemi przed stopami        Pionowa linia od ramion dotyka ziemi na stopach
Ciężar ciała jest rozłożony równo na obie stopy                  Ciężar ciała jest rozłożony 60/40 (prawa/lewa stopa)

Takeaway i backswing
Łopatka lekko zamknięta Łopatka otwarta i pionowo do góry
Kij porusza się bardziej do środka Kij porusza się bardziej na zewnątrz

Lewy biceps jest przycisnięty do klatki piersiowej Ręce znajdują się przed ciałem,

W połowie, lewe przedramię zaczyna się obracać Zagięcie nadgarstków znacznie wcześniejsze

Szczyt backswingu
Kij jest lekko z tyłu Kij nad prawym barkiem

Downswing 1 faza
Biodra ruszają na ułamek sekundy przed górą ciała          Ręce zaczynają                                                                                        opuszczając się na biodro
Biodra nie poruszają się w lewo tylko skręcają                   Biodra przesuwają się lekko w lewo,
Obrót ciała wokół osi, którą tworzy kręgosłup                    Kij idzie pionowo do dołu

Downswing 2 faza
Lewy biceps jest przyciśnięty do klatki piersiowej Ręce cały czas przed ciałem

Prawy łokieć podąża za prawym biodrem Prawy łokieć podąża przed prawym biodrem

Impakt
Barki są otwarte w stronę celu o co najmniej 30 stopni     Barki są otwarte w stosunku do celu
Kąt nachylenia pleców jest jak przy setupie                     Prawe biodro jest troche niżej

Więcej informacji wraz ze zdjęciami na naszych stronach www.handicapgolf.pl